そして尋ねなさい。「おお慈悲深い主よ、私たちの訴えを聞いて何かしてください！」 この連句は、まず最愛の方にハートと魂を委ね、それから離別の痛みから泣くべきであって——その前ではないと明かしている。そして明け渡しとは、マインドを手放し、絶対に考えることなく、グルの言葉と指示だけに導かれて人生を送ることを意味する。明け渡しなしに泣き、嘆き、悲しむことは何の役にも立たない。 これらのコメントのほとんどは、陶酔の影響下で、時にバーバーの一日二食という命令を無視していた少年ラージャラムに向けられていた。「お前には愛があるかもしれない」とバーバーはラージャラムに説明した。「しかし、完全な服従なしには役に立たない。愛しなさい、しかし従うことを忘れるな。つまり、まず従い、そして愛しなさい。」 1928年12月9日日曜日、何日も髭を剃らなかった後、バーバーはペンドゥに髭を剃らせた。その朝、議論はグスタッジの甥、ダラ・ハンソティアに集中した。バーバーは彼に、ダラが嫌っていた午前3時に起きて瞑想しなければダルシャンを与えないと警告していた。 その後、話題は睡眠に移った。バーバーはマンダリに、ぐっすり眠る方法とそれによって健康を維持する方法を明かした。 睡眠、ぐっすりした睡眠は良いが、適度でなければならない。4〜5時間で健康に十分だが、夢に邪魔されてはならない。 ぐっすり眠るためには、夜に起きることに慣れ、一度眠りから覚めたら再び眠りに戻らないことが最善の方法だ。例えば、午後8時に寝て、何らかの理由で——用便のためか、ただ突然——午前1時に目が覚めたとする。完全に意識して目覚めたら、再び眠りに戻るな。起きていなさい。午前4時から6時の間に瞑想しなさい、それが瞑想に最適な時間だから。または散歩に行くか、読書をしなさい、たとえ午後8時に寝て午後11時に目が覚め、2、3時間しか眠れなくてもだ。 一度目覚めて眠りから意識が戻ったら、再び眠りに戻るな、それは健康に害があるからだ。目覚めてから再び眠りにつくまでに少なくとも3時間は経過しなければならない。ただし、睡眠を取らなければさらに良い。最初の睡眠の中断後に再び床に就かないこの習慣は、最初は少し面倒だが、最終的には夢に邪魔されない完璧にぐっすりした睡眠を楽しむという良い結果をもたらす。これは良い健康を維持するために最も重要で貴重な要素だ。